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Nausea da stress: i rimedi

Ansia e stress sono meccanismi psicologici molto diffusi nel nostro secolo.

In caso di disturbi di ansia e stress, le conseguenze negative si riversano sul nostro organismo colpendo sistemi vitali, come per esempio l’apparato cardiocircolatorio, muscolare o quello scheletrico e gastrointestinale.

Quello maggiormente connesso allo stress è appunto l’apparato gastrointestinale, in un meccanismo quasi immediato di azione-reazione, guidato dal sistema nervoso e dagli ormoni. Ma non solo, lo stress provoca anche insonnia e agitazione durante la notte.

Cause, sintomi e conseguenze

Per accorgersi se la nausea è conseguente allo stress, bisogna fare attenzione ai sintomi. Lo stress tendenzialmente si manifesta con una forte sensazione di tensione muscolare e con un aumento della respirazione, circolazione e ovviamente del battito cardiaco.

Le cause dello stress possono essere infinite. Spesso si fa sentire in ambito lavorativo. Se alle problematiche lavorative si aggiungono quelle familiari, il quadro si complica. In queste circostanze lo stress aumenta e stomaco e intestino ne fanno le spese.

Oramai lo stile di vita di tutti è condizionato dallo stress. Si fa tutto velocemente, persino mangiare. Ma la velocità non aiuta a dedicare il tempo giusto ai pasti. Mangiare quantità di cibo velocemente e masticando poco o di fretta provoca infatti meteorismo, gonfiore addominale ed eruttazione.

Vediamo quali possono essere le conseguenze all’apparto gastrointestinale se lo stress diventa cronico:

  • Acidità di stomaco;
  • Iperacidità;
  • Aerofagia;
  • Amaro in bocca;
  • Bruciore e mal di stomaco;
  • Dispepsia;
  • Gonfiore e meteorismo;
  • Vomito;
  • Alterazione della motilità del tubo digerente con diarrea e stitichezza.

Rimedi

Uno dei metodi per ridurre o curare la nausea da stress è cercare di gestire lo stress anche rivolgendosi a uno specialista. Nel frattempo si può intervenire tamponando il problema con l’aiuto di alcuni farmaci. Ma appunto il farmaco risolve solo il sintomo.

Per curare la nausea da stress è opportuno, quindi, agire più profondamente sulla psiche. È necessario cambiare stile di vita e ristabilire un equilibrio psicologico ed emotivo. Il farmaco porta solo un sollievo temporaneo.

E’ importante imparare tecniche di rilassamento e di respirazione e metterle in pratica ogni giorno. Ecco alcuni suggerimenti:

  • Esercizi di respirazione;
  • Agopuntura;
  • Tecniche di rilassamento;
  • Meditazione;
  • Yoga;
  • Sedute di psicoterapia.

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