Vivere al Meglio
La vitamina E è sia contenuta in alcuni alimenti, sia acquistabile in farmacia o in erboristeria sottoforma di integratori alimentari. Il fegato ha un compito importante per sintetizzare questa vitamina dopo che l’intestino l’ha digerita.
La vitamina E ha un compito fondamentale per mantenere sano l’organismo e per combattere contro l’invecchiamento. Si può trovare anche nelle creme anti-invecchiamento sia per il viso che per il corpo.
La vitamina E è ricca di antiossidanti che rallentano i dannosi effetti sul corpo dei radicali liberi e prevengono numerose malattie a carico del sistema cardiocircolatorio. Inoltre potrebbe rallentare il decorso delle malattie croniche e aiutare a gestirne i sintomi. Inoltre aiuta anche a rafforzare le difese immunitarie e a tenere sana la vista.
Vitamina E: a cosa serve?
Ecco l’elenco dei benefici della vitamina E:
- Combatte i radicali liberi;
- Aiuta a gestire i problemi della vista;
- Migliora lo stato della pelle;
- Aiuta il sistema immunitario;
- Aiuta nella gestione dei sintomi delle malattie croniche.
Quindi se sospettate di soffrire di carenza di vitamina E, consultate il medico e chiedetegli consiglio. La vitamina E è fondamentale per il corpo ed eventuali carenze potrebbero esporre a:
- Disfunzioni del metabolismo;
- Problemi neurologici;
- Problemi alla coordinazione;
- Invecchiamento precoce;
- Problemi a organi e tessuti.
Se notate anche solo alcuni di questi sintomi, chiedete al medico di prescrivervi delle analisi specifiche per controllare che la quantità di vitamina E nel vostro organismo sia ottimale.
Quali alimenti sono ricchi di vitamina E?
Gli alimenti più ricchi di vitamina E sono:
- Semi;
- Cereali;
- Oli;
- Frutta e verdura.
Ricordate sempre che la cottura riduce notevolmente la presenza di vitamina E negli alimenti. Per evitare che la cottura distrugga tutte le proprietà dei cibi, dunque, cercate di consumarli più freschi possibile e magari crudi.
Se non riuscite ad integrare sufficiente vitamina E attraverso i cibi, potete ricorrere anche a degli appositi integratori alimentari acquistabili in erboristeria o in farmacia.
Chiedete al vostro medico tutti i consigli relativi agli integratori e, prima di assumerli, controllate che il vostro corpo ne abbia effettivamente bisogno. Esistono apposite analisi che possano monitorare il livello di vitamina E nel vostro sangue, ma anche la presenza di altre importanti vitamine.
