Potassio Basso: cosa fare?

Sottoporsi alle analisi del sangue per valutare i livelli di potassio è di estrema importanza per valutare anche il nostro stato di salute. Infatti questo minerale è indispensabile per il corretto funzionamento del nostro organismo.

Oggi vedremo insieme cosa succede quando i livelli di potassio sono troppo bassi rispetto alla norma, ma soprattutto ti daremo dei consigli importanti su come riportarli alla normalità.

Quali sono i valori di riferimento del potassio?

Il potassio svolge delle funzioni importantissime per il nostro organismo soprattutto per quanto riguarda la regolazione del sistema nervoso, muscolare e cardiaco. Per questo è importante monitorarne i livelli nel sangue anche con un semplice esame di routine.

I valori di riferimento sono quasi sempre soggetti a delle variazioni, anche minime, in base al laboratorio di analisi in cui abbiamo deciso di fare il prelievo ematico per il dosaggio del potassio. Per questo è fondamentale basarsi solo su quanto riportato sul proprio referto.

In linea di massima possiamo dire che i seguenti sono generalmente ritenuti come valori normali per il potassio:

Valori compresi tra i 3,5 mmol/l e i 5,3 mmol/l.

Che cosa succede quando i livelli del potassio sono troppo bassi?

Quando i livelli del potassio sono troppo bassi rispetto alla norma, si parla di ipokaliemia. Questa situazione è comune nelle seguenti condizioni patologiche:

Diarrea;
Patologie del fegato;
Stenosi ipertrofica del piloro;
Febbre;
Malassorbimento;
Vomito;
Acidosi renale;
Intossicazione da salicilati;
Fibrosi cistica;
Stress;
Presenza di un tumore;
Ipotermia;
Presenza di ustioni;
Malnutrizione;
Sindrome di Cushing.

Tra i sintomi principali che si associano ad una condizione di ipokaliemia, ricordiamo soprattutto i seguenti:

Aumento della minzione;
Debolezza muscolare;
Aumento della frequenza respiratoria;
Ileo paralitico;
Problemi di insufficienza renale;
Tachicardia;
Crampi muscolari;
Irritabilità;
Stipsi;
Riduzione dell’appetito.

Cosa possiamo fare per aumentare i livelli del potassio nel sangue?

Questo minerale viene introdotto nell’organismo soprattutto attraverso l’alimentazione, quindi ti consigliamo di aumentare l’assunzione di alimenti come:

Asparagi;
Pomodori;
Frutta secca di ogni tipo;
Cereali come fagioli, ceci e lenticchie;
Piselli;
Pesche;
Spinaci;
Arance;
Pompelmo;
Patate;
Albicocche.

Inoltre, il medico potrebbe ritenere necessario prescriverti degli integratori di potassio. Se invece hai a che fare con una carenza di potassio più grave, potrebbe essere necessario ospedalizzarti, in modo che il minerale ti verrà somministrato per via endovenosa.