Vivere al Meglio
Nei freddi mesi invernali le esigenze del nostro corpo cambiano e si adattano ad uno stile di vita solitamente meno movimentato e più regolare, dove alla routine lavorativa si alternano momenti di riposo o dedicati agli hobby e allo sport.
Ovviamente si è condizionati dalle condizioni climatiche non solo nell’organizzazione della nostra giornata e delle attività da svolgere, ma esse vanno ad influire anche sul funzionamento del nostro organismo e sulle problematiche di cui può soffrire.
Questo è, infatti, il periodo dell’anno in cui si è più soggetti a malattie di vario genere, soprattutto influenzali e da raffreddamento, per cui nella scelta dell’integratore da assumere questo particolare non può non essere preso in considerazione.
Servirà quindi un integratore completo che fornisca tutte le vitamine e le varie sostanze che rafforzano il sistema immunitario affinché si crei una barriera che ci protegga anche nelle condizioni ambientali e fisiche peggiori.
Andiamo a vedere quali sono i migliori integratori per l’inverno!
Quali sostanze assumere?
Le sostanze di cui il nostro corpo ha più bisogno nei mesi invernali. e che quindi dobbiamo integrare. sono soprattutto vitamine e minerali come:
- Vitamina C: il suo effetto sul sistema immunitario è conosciuto praticamente da tutti, ci protegge e ci aiuta a recuperare dai mali di stagione comportandosi come un antiossidante naturale;
- Vitamina D: anch’essa rappresenta un preziosissimo alleato contro il raffreddore proteggendo le vie aeree fino ai polmoni;
- Vitamine del gruppo A: esse stimolano la proliferazione ed il rafforzamento delle difese immunitarie agendo spesso in collaborazione proprio con la vitamina C;
- Zinco e calcio: fondamentali per la salute di muscoli, ossa ed articolazioni che nelle fredde giornate invernali si trovano ad agire in un ambiente poco favorevole;
- Ferro: scongiura l’anemia ed il conseguente abbassamento delle difese che in autunno e in inverno potrebbe rivelarsi assai pericoloso per anziani e soggetti più deboli.
Integratori naturali
Ci sono però anche alcuni integratori naturali utili a proteggerci durante i mesi invernali:
- Propoli: ottima per il mal di gola e per la tosse, svolge una azione antisettica ed antimicrobica a tal punto da essere considerata un vero e proprio antibiotico di origine naturale;
- Echinacea: si tratta di un antivirale naturale che si estrae direttamente dalla pianta ed è utile per formare una barriera protettiva contro i virus influenzali e parainfluenzali.
