Ogni anno alla fine di ottobre dobbiamo prendere tutti i nostri orologi e cambiare l’orario, portando le lancette indietro.
Questo passaggio dall’ora legale a quella solare può sembrare positivo, poichè ci permette di dormire un’ora in più.
Tuttavia i problemi legati a questo cambio d’ora sono diversi. Vediamo insieme quali sono.
Quali sono gli aspetti negativi
È molto comune provare sensazioni negative in seguito a questo passaggio da ora legare a solare.
In particolare ci sentiamo scarichi, privi di energie e abbastanza confusi. Nei casi più gravi il cambio d’ora provoca anche difficoltà di focus, sbalzi d’umore e problemi d’ansia.
Questo accade per diversi motivi, primo fra tutti il fatto che aumentino le ore senza sole.
Quando ci svegliamo, infatti, è molto più probabile ritrovarsi al buio. Obblighiamo quindi il nostro organismo a svegliarsi senza il supporto della luce solare.
Questo comporta un’enorme fatica, fisica e mentale, che non ci permettono di iniziare la giornata carichi e pieni di energie.
Inoltre la stagione autunnale porta con sé anche diversi periodi con brutto tempo, il che ci limita nelle attività che ci motivano e ci sollevano per qualche ora dallo stress giornaliero.
Chi soffre maggiormente il cambio dell’ora?
Ovviamente tutte le categorie di persone soffrono questo cambiamento nell’orario, ma è stato scoperto attraverso alcuni studi che i bambini e gli anziani sono molto più sensibili al passaggio da orario legale a solare.
Questo perchè entrambi hanno bisogno di molte energie per completare la giornata, i bambini infatti sprecano tantissime energie in giochi e attività fisiche mentre gli anziani hanno poche energie da distribuire nei vari compiti giornalieri e privarli della luce solare è come ridurre questa riserva di energie.
Come vivere il cambio dell’ora in modo meno negativo?
Poichè non si tratta di una patologia, non esistono vere e proprie cure per contrastare questo cambiamento. Tuttavia possiamo adottare determinati atteggiamenti per ridure l’impatto del cambio dell’ora.
Tra i vari comportamenti consigliamo di anticipare il cambio dell’ora, cambiando la propria giornata da qualche giorno prima che accada.
Un altro metodo è di svolgere molta attività fisica sotto la luce del sole in modo da immagazzinare Vitamina D ed endorfine.