Vivere al Meglio
Solitamente chi soffre di caviglie gonfie è perchè trascorre troppo tempo della giornata in piedi o seduto e il sangue, che si va a depositare nella parte più bassa del corpo, invece di avere la possibilità di risalire verso il cuore senza alcuna fatica rimane in quelle zone provocando gonfiore.
Infatti è bene trascorrere del tempo con la gambe sollevate su una sedia o distendersi sul letto, poichè il sangue sarà libero di circolare nel corpo senza risentire della forza di gravità che lo porta a depositarsi verso i piedi.
Durante i periodi in cui si è in piedi o seduti, la pressione esercitata dal sangue nelle vene tende ad aumentare e di conseguenza portano al gonfiore.
Inoltre anche la presenza dei liquidi plasmatici del sangue vanno a compromettere questa situazione, in quanto non hanno la possiblità di essere smaltiti dal sistema linfatico.
Spesso una causa del gonfiore di gambe e caviglie può riguardare le temperature elevate del periodo estivo, poichè favorisce una maggiore portata di sangue nelle vene che di conseguenza tendono ad ingrossarsi.
Quando si è nel periodo del pre–ciclo e devono tornare le mestruazioni, si potrebbe soffrire di gonfiore a causa del numero elevato degli estrogeni presenti nel corpo e di altri ormoni.
Inoltre anche durante il periodo di gestazione si potrebbero avere gambe e caviglie gonfie per lo stesso motivo.
Come agire?
La pratica principale e più importante da fare riguarda lo sport.
Infatti è consigliabile svolgere una costante attività fisica, anche se leggera, mirata a far circolare il più possibile il sangue all’interno del nostro corpo.
Alcuni esercizi propedeutici possono essere la cyclette e la camminata, oltre che esercizi mirati a sgonfiare le gambe.
È utile anche concentrarsi su una buona alimentazione ricca di liquidi e utilizzare delle pomate specifiche per questa problematica.
Spesso, infine, è consigliato usare della calze elastiche che vadano a comprimere le vene delle gambe.
