I migliori integratori per l’inverno

Nei freddi mesi invernali le esigenze del nostro corpo cambiano e si adattano ad uno stile di vita solitamente meno movimentato e più regolare, dove alla routine lavorativa si alternano momenti di riposo o dedicati agli hobby e allo sport.

Ovviamente si è condizionati dalle condizioni climatiche non solo nell’organizzazione della nostra giornata e delle attività da svolgere, ma esse vanno ad influire anche sul funzionamento del nostro organismo e sulle problematiche di cui può soffrire.

Questo è, infatti, il periodo dell’anno in cui si è più soggetti a malattie di vario genere, soprattutto influenzali e da raffreddamento, per cui nella scelta dell’integratore da assumere questo particolare non può non essere preso in considerazione.

Servirà quindi un integratore completo che fornisca tutte le vitamine e le varie sostanze che rafforzano il sistema immunitario affinché si crei una barriera che ci protegga anche nelle condizioni ambientali e fisiche peggiori.

Andiamo a vedere quali sono i migliori integratori per l’inverno!

Quali sostanze assumere?

Le sostanze di cui il nostro corpo ha più bisogno nei mesi invernali. e che quindi dobbiamo integrare. sono soprattutto vitamine e minerali come:

• Vitamina C: il suo effetto sul sistema immunitario è conosciuto praticamente da tutti, ci protegge e ci aiuta a recuperare dai mali di stagione comportandosi come un antiossidante naturale;
• Vitamina D: anch’essa rappresenta un preziosissimo alleato contro il raffreddore proteggendo le vie aeree fino ai polmoni;
• Vitamine del gruppo A: esse stimolano la proliferazione ed il rafforzamento delle difese immunitarie agendo spesso in collaborazione proprio con la vitamina C;
• Zinco e calcio: fondamentali per la salute di muscoli, ossa ed articolazioni che nelle fredde giornate invernali si trovano ad agire in un ambiente poco favorevole;
• Ferro: scongiura l’anemia ed il conseguente abbassamento delle difese che in autunno e in inverno potrebbe rivelarsi assai pericoloso per anziani e soggetti più deboli.

Integratori naturali

Ci sono però anche alcuni integratori naturali utili a proteggerci durante i mesi invernali:

• Propoli: ottima per il mal di gola e per la tosse, svolge una azione antisettica ed antimicrobica a tal punto da essere considerata un vero e proprio antibiotico di origine naturale;
• Echinacea: si tratta di un antivirale naturale che si estrae direttamente dalla pianta ed è utile per formare una barriera protettiva contro i virus influenzali e parainfluenzali.