Vivere al Meglio
Il corretto funzionamento delle difese immunitarie è di vitale importanza per il benessere e la sopravvivenza del nostro organismo. Tuttavia in alcuni casi può capitare che il nostro sistema immunitario non riesca a svolgere al meglio le sue funzioni protettive.
Le cause possono essere molteplici, dallo stress alla stanchezza; in altri casi può trattarsi di fattori di natura patologica. Quando l’abbassamento delle nostre difese è causato da fattori non patologici, è possibile ricorrere ad alcuni tipi di rimedi naturali, quali gli integratori.
Vediamo allora alcune sostanze molto importanti di cui non bisogna fare a meno per sostenere ed incrementare le difese naturali del nostro organismo.
Tipi di integratori
Vitamina D: importante per la regolazione del ciclo cellulare, del metabolismo, del calcio e del sistema immunitario. La vitamina D è spesso insufficiente e va integrata separatamente. Può essere assunta come alimento e con l’esposizione alla luce solare, possibilmente utilizzando una crema con filtro protettivo contro le radiazioni.
Vitamina C: nota per la sua azione antiossidante e anti-invecchiamento. Regola le cellule immunitarie, promuove la produzione di anticorpi e protegge il tratto gastrointestinale e respiratorio. Per essere assorbita in maniera corretta dal nostro corpo bisognerebbe assumerla più volte durante la giornata.
Magnesio: uno dei sali minerali presenti nell’organismo. La mancanza di magnesio nel corpo umano è associata ad uno stato di infiammazione. Il magnesio lo si può trovare in molte acque minerali e alimenti di origine vegetale, o in appositi integratori.
Sistema immunitario e probiotici
L’efficienza delle difese immunitarie è legata anche al benessere della flora intestinale, l’immensa colonia di funghi, virus e batteri “buoni” che vive nel nostro organismo. Questi microrganismi, tra le altre cose, contribuiscono al mantenimento delle difese immunitarie.
Per questo motivo è importante salvaguardare la flora batterica. Un modo efficace per farlo è l’uso regolare di probiotici, batteri “buoni” alleati del nostro intestino. Grazie alla loro capacità di essere resistenti all’acido gastrico possono regolare l’equilibrio della flora batterica.
Inoltre i probiotici possono potenziare le difese immunitarie stimolando il tessuto linfatico intestinale. Quindi sono importanti non solo per regolare alcune funzioni intestinali, ma per stimolare tutto il nostro sistema immunitario.
