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Lassativi Naturali: quali sono i più efficaci?

fibre alimentariQuando parliamo di lassativi, in genere pensiamo a ritrovati della chimica in grado di stimolare il nostro intestino. Tuttavia esiste un enorme numero di prodotti assolutamente naturali che possono stimolare la regolarità intestinale, prodotti che hanno sicuramente il pregio di non essere di sintesi chimica, ma che, lo anticipiamo, non vuol dire che siano assolutamente sicuri.

Vediamo insieme di quali si tratta, come possiamo utilizzarli e soprattutto quali sono i loro vantaggi.

Il primo passo? La dieta

Prima di passare a quelli che possono essere considerati dei lassativi veri e propri, è il caso di sottolineare che si può sicuramente stimolare la regolarità intestinale ricorrendo ad una dieta adeguata.

La chiave di tutto sono le fibre, particolari sostanze che, non potendo essere assorbite dal nostro corpo, finiscono per attrarre acqua e creare volume per l’espulsione delle feci. Si tratta di qualcosa di estremamente importante, dato che una dieta adeguata può essere spesso l’unico passo necessario per la cura di un problema come quello della stipsi.

Gli alimenti che ci garantiscono un apporto di fibre interessante sono:

  • Alimenti basati su farine integrali;
  • Crusca;
  • Cereali integrali;
  • Verdure a foglia verde.

Si tratta di un gruppo di alimenti che dovrebbero essere aggiunti alla nostra dieta non solo perché capaci di stimolare l’intestino, ma anche perché assolutamente adatti ad una dieta salutare e anche dimagrante.

I lassativi naturali veri e propri

I lassativi naturali veri e propri sono diversi e ci garantiscono un ritorno alla regolarità intestinale piuttosto rapido. Tra i più apprezzati troviamo sicuramente:

  • Aloe. Venduta in ogni erboristeria, ha una quantità di fibre elevata e permette di recuperare sin da subito una buona mobilità intestinale;
  • Cascara;
  • Rabarbaro;
  • Olio di ricino;
  • Olio d’oliva;
  • Oli vegetali in generale;
  • Fibra alimentare;
  • Crusca;
  • Gomma di guar;
  • Karaya;
  • Agar Agar;
  • Glucomannano.

Si tratta di una lista piuttosto lunga, che comprende prodotti che sono sicuramente naturali, ma non tutti adatti al consumo eccessivo.

Di questo problema parleremo tra pochissimo dato che, erroneamente, si pensa che i prodotti naturali non costituiscano alcun tipo di problvagliati dal nostro medico curanteema e che siano dunque liberamente consumabili.

Un problema che ha bisogno del medico

Quando parliamo di lassativi naturali, parliamo comunque di prodotti che vanno assunti sotto stretto controllo medico e che hanno il bisogno di essere  prima di essere assunti.

Non abbandonatevi al consumo dei lassativi senza discutere del vostro problema con un professionista della medicina.

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