Vivere al Meglio
La melatonina è un naturale ormone che si trova normalmente nel nostro corpo. Al giorno d’oggi può essere trovata facilmente nelle farmacie e parafarmacie come medicinale in compresse o gocce.
La melatonina, conosciuta in chimica con il nome di N-acetil-5-metossitriptamina, viene prodotta dall’epifisi, una delle ghiandole del cervello. Questo particolare ormone regola il ciclo sonno-veglia e ha un’azione sull’ipotalamo. La melatonina viene prodotta nei momenti in cui non c’è luce e la sua concentrazione diminuisce durante il giorno.
La melatonina rilassa il corpo e può essere utile quando non riusciamo a dormire. In questo articolo capiremo cosa sia la melatonina, a cosa serve e se è davvero efficace come dicono.
Melatonina: a cosa serve?
Questo ormone aiuta a dormire e a ripristinare i normali orari di sonno, viene spesso utilizzata da chi viaggia molto ed è soggetto al fuso orario per riprendersi dal jet lag, o per aiutare chi fa lavori notturni a dormire correttamente.
La melatonina viene comunemente usata da chi:
- Ha problemi di insonnia;
- Soffre di sindrome della fase del sonno ritardata;
- Ha problemi di insonnia causati da ADHD;
- Ha problemi di insonnia causati dalle più svariate patologie fisiche e mentali.
Funziona davvero?
È scientificamente provato che la melatonina funziona nel combattere i problemi relativi al jet lag e all’insonnia, di qualunque tipo essa sia e da qualunque cosa sia provocata. La melatonina aiuta a migliorare la qualità del sonno e aiuta il paziente a tornare completamente vigile nei momenti di veglia.
La melatonina aiuta le persone affetti da vari tipi di cefalea a sentire meno il dolore e a gestire i sintomi. Nei pazienti che smettono terapie a base di benzodiazepine, la melatonina aiuta a conciliare il sonno.
Quali sono gli effetti collaterali?
Gli effetti collaterali di questo ormone appaiono raramente, ma più spesso quando non viene assunta correttamente. Essa potrebbe causare:
- Livelli alti di ormone della crescita;
- Irritabilità;
- Sonnolenza;
- Bassi livelli di testosterone;
- Abbassamento della libido;
- Problemi di ovulazione;
- Depressione.
Se soffrite di insonnia, chiedete aiuto al vostro medico, la melatonina può essere un valido aiuto, ma bisogna che venga assunta seguendo delle regole specifiche per evitare che i danni superino i benefici.
