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Mountain Bike in montagna: come cominciare un allenamento

Mountain Bike allenamentoUn allenamento di Mountain Bike, oltre a portare benefici al fisico dal punto di vista atletico, è anche un’ottima esperienza per fare sport a contatto con la natura.

Se non ci si è mai cimentati in questo sport, bisogna però fare attenzione a non esagerare con il carico e con il pericolo, introducendo gradualmente tutte le tecniche della Mountain Bike nell’allenamento.

In questa guida vi spiegheremo proprio questo, ossia i passi che dovrà seguire un principiante per entrare al meglio nei meccanismi della Mountain Bike.

Quale bicicletta scegliere

Prima di tutto, bisogna scegliere con cura lo strumento che ci accompagnerà nei nostri allenamenti.

Una Mountain Bike per principianti non dovrà essere la migliore in assoluto, visti i costi che possono arrivare fino anche a 5000 euro per una bicicletta nuova.

L’ideale, almeno per cominciare, è spendere attorno al centinaio di euro, per una bici buona e non troppo dispendiosa a livello economico.

Cosa portare

L’attrezzatura essenziale per un giro in Mountain Bike è composta da qualche indumento e strumento di vitale importanza.

Nella categoria rientrano i guanti in lattice per evitare ferite e sporcizia, una pompa per le gomme della bici e una maglia di scorta da indossare dopo l’allenamento.

Tutti questi attrezzi andranno inseriti in uno zaino abbastanza capiente, come i modelli da trekking.

Consigli per l’allenamento

1. Scelta del tragitto

Prima di partire per l’avventura, studiate bene il tragitto con una cartina o con attrezzi GPS.

Il percorso ideale da scegliere, al fine di non annoiarsi visitando sempre gli stessi luoghi, dovrà avere una forma circolare.

2. Le prime volte

Nei primi allenamenti sulla Mountain Bike non cercate subito alte montagne, difficili da scalare con la bicicletta.

Optate piuttosto per comodi sentieri nei boschi o tracce non troppo impegnative in collina, in modo da fare esperienza con la bici e non sforzare troppo il fisico ancora fuori allenamento.

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