Potassio Basso: cosa fare?

Sottoporsi alle analisi del sangue per valutare i livelli di potassio è di estrema importanza per valutare anche il nostro stato di salute. Infatti questo minerale è indispensabile per il corretto funzionamento del nostro organismo.

Oggi vedremo insieme cosa succede quando i livelli di potassio sono troppo bassi rispetto alla norma, ma soprattutto ti daremo dei consigli importanti su come riportarli alla normalità.

Quali sono i valori di riferimento del potassio?

Il potassio svolge delle funzioni importantissime per il nostro organismo soprattutto per quanto riguarda la regolazione del sistema nervoso, muscolare e cardiaco. Per questo è importante monitorarne i livelli nel sangue anche con un semplice esame di routine.

I valori di riferimento sono quasi sempre soggetti a delle variazioni, anche minime, in base al laboratorio di analisi in cui abbiamo deciso di fare il prelievo ematico per il dosaggio del potassio. Per questo è fondamentale basarsi solo su quanto riportato sul proprio referto.

In linea di massima possiamo dire che i seguenti sono generalmente ritenuti come valori normali per il potassio:

• Valori compresi tra i 3,5 mmol/l e i 5,3 mmol/l.

Che cosa succede quando i livelli del potassio sono troppo bassi?

Quando i livelli del potassio sono troppo bassi rispetto alla norma, si parla di ipokaliemia. Questa situazione è comune nelle seguenti condizioni patologiche: 

• Diarrea;
• Patologie del fegato;
• Stenosi ipertrofica del piloro;
• Febbre;
• Malassorbimento;
• Vomito;
• Acidosi renale;
• Intossicazione da salicilati;
• Fibrosi cistica;
• Stress;
• Presenza di un tumore;
• Ipotermia;
• Presenza di ustioni;
• Malnutrizione;
• Sindrome di Cushing.

Tra i sintomi principali che si associano ad una condizione di ipokaliemia, ricordiamo soprattutto i seguenti:

• Aumento della minzione;
• Debolezza muscolare;
• Aumento della frequenza respiratoria;
• Ileo paralitico;
• Problemi di insufficienza renale;
• Tachicardia;
• Crampi muscolari;
• Irritabilità;
• Stipsi;
• Riduzione dell’appetito.

Cosa possiamo fare per aumentare i livelli del potassio nel sangue?

Questo minerale viene introdotto nell’organismo soprattutto attraverso l’alimentazione, quindi ti consigliamo di aumentare l’assunzione di alimenti come:

• Asparagi;
• Pomodori;
• Frutta secca di ogni tipo;
• Cereali come fagioli, ceci e lenticchie;
• Piselli;
• Pesche;
• Spinaci;
• Arance;
• Pompelmo;
• Patate;
• Albicocche.

Inoltre, il medico potrebbe ritenere necessario prescriverti degli integratori di potassio. Se invece hai a che fare con una carenza di potassio più grave, potrebbe essere necessario ospedalizzarti, in modo che il minerale ti verrà somministrato per via endovenosa.