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Sauna finlandese: benefici e controindicazioni

sauna finlandeseHai mai sentito parlare della sauna finlandese? Che cos’è? Quali sono i migliori benefici che possiamo trarre da una buona sauna finlandese? E’ una pratica adatta a tutti o ci sono delle controindicazioni?

In questo articolo cercheremo di fornirti una breve, ma completa, guida sulla sauna finlandese, occupandoci non solo dei benefici, ma anche di eventuali e possibili controindicazioni. Vediamo quindi di che cosa si tratta esattamente!

Che cos’è la sauna finlandese? In cosa consiste?

Prima di occuparci dei benefici e delle controindicazioni della sauna finlandese, è il caso di capire bene che cos’è e come funziona questa procedura così diffusa.

Sin dai tempi più antichi, i finlandesi, ritengono che la sauna faccia bene al nostro organismo, una convinzione che è stata poi dimostrata con l’esperienza e le ricerche fatte nel settore.

Nello specifico, come avremo modo di vedere nel corso del nostro articolo, la sauna finlandese ha dimostrato di essere utile non solo per il corpo, ma anche per la nostra mente.

Per usufruire al meglio dei benefici della sauna finlandese, si consiglia di seguire i passaggi di cui sotto:

  • In primo luogo bisogna entrare in sauna per circa 5 minuti;
  • Successivamente si consiglia di riattivare la circolazione uscendo dalla sauna e facendo una doccia fredda;
  • Tornare in sauna per altri 15 minuti circa;
  • Fare un’altra doccia fredda per stimolare la circolazione;
  • Rilassarsi prima di riprendere la normale attività quotidiana, ad esempio sdraiandosi su un lettino.

Quali sono i benefici della sauna finlandese?

I benefici di cui possiamo godere facendo regolarmente la sauna finlandese e con la procedura di cui abbiamo parlato sopra, sono diversi e tra i più importanti ricordiamo i seguenti:

  • La pelle diventa visibilmente più forte e bella;
  • Contrasta le demenze;
  • Aiuta il cuore a funzionare correttamente;
  • Allevia la depressione;
  • Aiuta a contrastare lo stress;
  • Rinforza il sistema immunitario;
  • Aiuta a perdere i liquidi in eccesso del corpo.

Ci sono delle controindicazioni oppure no?

Tuttavia non tutti possono godere dei benefici della sauna finlandese. Ci sono infatti diverse controindicazioni. La sauna finlandese è sconsigliata nei seguenti casi:

  • Durante il periodo della gravidanza o durante il ciclo mestruale;
  • In presenza di fenomeni infiammatori cutanei;
  • In presenza di problemi cardiaci;
  • Nel corso di stati febbrili;
  • Durante il periodo dello sviluppo;
  • In caso di vene varicose o fragilità a livello capillare.

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