Come abbiamo già visto in uno dei nostri precedenti articoli (per vedere, cliccate qui), la stitichezza è un disturbo molto frequente soprattutto nelle persone che assumono inconsapevolmente comportamenti dietetici sbagliati.
Esistono diversi modi per combattere il problema: innanzitutto si potrebbe provare a mangiare cibi particolarmente ricchi di fibre, seguire uno stile di vita meno sedentario o, più semplicemente, bere almeno 2 litri d’acqua al giorno.
Un altro rimedio particolarmente efficace e del tutto naturale consiste nella preparazione di tisane altamente lassative le quali, nel giro di pochi giorni, riuscirebbero a risolvere questo fastidiosissimo disturbo comune a molte persone.
Se volete conoscerne qualcuna, continuate a leggere quest’articolo. Vi diremo noi come prepararle.
Fiori di malva, radice di frangula, camomilla e fiori di fiordaliso
La prima tisana che vogliamo suggerirvi è quella composta da:
- 30 grammi di fiori di fiordaliso;
- 40 grammi di fiori di malva;
- 15 grammi di radice di frangula;
- 15 grammi di sommità di camomilla
Tutti questi ingredienti sono facilmente reperibili in erboristeria, per cui procurarvele non sarà affatto complicato. Vediamo adesso come preparare la tisana.
Procedimento
- La prima cosa da fare è versare tutti e quattro gli ingredienti in un pentolino contenente 1 litro d’acqua calda.
- Accendete la fiamma e lasciate bollire per 3 – 4 minuti.
- Trascorsi questi pochi minuti, spegnete la fiamma e lasciate in infusione per un quarto d’ora.
- Filtrate successivamente il liquido e bevetelo lontano dai pasti.
Semi di finocchio, foglie di olivo e fiori e foglie di malva
Tra tutte le tisane lassative, quella che tra poco vi descriveremo rappresenta sicuramente una delle più efficaci. Vediamo insieme quali sono gli ingredienti che dovrete procurarvi.
- Una manciata di semi di finocchio;
- Una manciata di foglie di olivo;
- Una manciata di fiori e foglie di malva
Procedimento
- La prima cosa da fare è versare tutti e tre gli ingredienti in una tazza d’acqua bollente.
- Coprite quest’ultima con un coperchio e lasciate in infusione per 10 minuti.
- Filtrate successivamente il liquido e bevetene almeno 2 tazze al giorno lontano dai pasti.
Liquirizia, aloe, anice e rabarbaro
Se volete combattere efficacemente la stipsi, provate a preparare una tisana con questi ingredienti:
- 40 grammi di liquirizia;
- 10 grammi di anice;
- 20 grammi di rabarbaro;
- 10 grammi di aloe vera
Procedimento
- Per prima cosa versate gli ingredienti in 150 ml d’acqua calda.
- Lasciate in infusione per 10 minuti, dopodiché filtrate il liquido ottenuto.
- Bevetene una tazza al mattino a stomaco vuoto.
Corteccia di betulla
Anche la corteccia di betulla è perfetta per preparare un’ottima tisana lassativa.
Per prepararla, avrete bisogno semplicemente di:
- 15 grammi di corteccia di betulla;
- 300 grammi di acqua
Procedimento
- Per prima cosa versate i 15 grammi di corteccia di betulla in un pentolino contenente 300 grammi d’acqua.
- Posizionate il pentolino sul fuoco e lasciate bollire per 8 – 10 minuti.
- Trascorsi questi pochi minuti, spegnete la fiamma e filtrate il liquido.
- Bevetene una tazza al mattino, a stomaco vuoto.
Fiori di sambuco, foglie di vilucchio, fiori di viola mammola e petali di rosa
Le tisane vengono preparate press’a poco tutte allo stesso modo. Anche in questo caso, infatti, il procedimento sarà uguale. L’unica cosa che dovrete fare è procurarvi i seguenti ingredienti:
- 30 grammi di fiori di sambuco;
- 25 grammi di petali di rosa;
- 20 grammi di foglie di vilucchio;
- 25 grammi di fiori di viola mammola
Procedimento
- Riempite una pentola con 300 grammi di acqua bollente.
- Versateci successivamente dentro tutti e quattro gli ingredienti.
- Lasciate in infusione per mezz’ora.
- Filtrate successivamente il liquido ottenuto e bevetene una metà al mattino e l’altra prima di andare a letto.
Corteccia di frangola, foglie di menta piperita e foglie di senna
In alternativa, potete anche preparare una tisana composta da:
- 40 grammi di corteccia di frangola;
- 30 grammi di foglie di menta piperita;
- 30 grammi di foglie di senna
Procedimento
- La prima cosa da fare è versare in una pentola un litro d’acqua e farla arrivare a bollore.
- Versateci successivamente dentro gli ingredienti sopra elencati e lasciate in infusione per 10 minuti.
- Filtrate il liquido e bevetene almeno una tazza al mattino ed una la sera prima di andare a letto.
Corteccia di frangola, semi di lino e frutti di anice stellato
Se la stitichezza dura ormai da parecchi giorni, allora vuol dire che è giunto il momento di preparare una buona tisana. Per farlo, procuratevi questi ingredienti:
- 40 grammi di corteccia di frangola;
- 40 grammi di semi di lino;
- 10 grammi di frutti di anice stellato
Procedimento
- Il primo passaggio consiste nel versare tutti gli ingredienti in 200 ml d’acqua bollente.
- Lasciate in infusione per 10 minuti, dopodichè fate raffreddare.
- Filtrate infine il liquido ottenuto e bevetene una sola tazza prima di andare a letto.
Malva
Una delle tisane più utilizzate dalle persone in caso di stitichezza è quella alla malva.
Vediamo insieme come prepararla.
Procedimento
- La prima cosa da fare è versare in un pentolino circa 300 ml di acqua e farla arrivare ad ebollizione.
- Il passo successivo consiste nel far raffreddare l’acqua e versarci poi dentro 15 grammi di fiori e foglie di malva.
- Aggiungete poi poche gocce di succo di limone e mescolate.
- Filtrate il liquido ottenuto e versatelo in una tazza.
- Assumete la tisana al mattino a stomaco vuoto e preferibilmente lontano dai pasti.
Lampone
Un’altra classica tisana solitamente usata per combattere la stitichezza è quella al lampone.
Vediamo insieme come prepararla.
Procedimento
- La prima cosa da fare è lasciar seccare le foglie di lampone e tagliuzzarle.
- Versate successivamente 2 cucchiai delle foglie di lampone in 200 ml d’acqua bollente, dopodichè lasciate in infusione per un quarto d’ora.
- Filtrate il liquido e bevetene almeno 2 tazze al giorno.
Tarassaco
L’ultima tisana che teniamo a suggerirvi nel caso in cui soffriate di stitichezza è quella al tarassaco.
Prepararla è molto semplice: dovrete semplicemente procurarvi una radice, lasciarla seccare e tagliarla a pezzettini.
Vediamo più nel dettaglio il procedimento completo.
Procedimento
- Una volta tagliuzzata la radice, fate bollire 200 ml di acqua.
- Una volta giunta a bollore, aggiungeteci 2 cucchiaini di radice di tarassaco.
- Lasciate in infusione per 15 minuti e poi filtrate.
- Consumatene almeno una tazza al mattino ed una tazza di sera.