Capelli sfibrati: quali sono i rimedi?

I capelli e il loro aspetto sono da sempre collegati al nostro stato di salute generale. Non è un mistero dunque che vederli sfibrati possa costituire un campanello d’allarme importante, uno di quelli che non devono essere assolutamente ignorati e che dovremmo portare all’attenzione del nostro medico.

I motivi che però si possono nascondere dietro a dei capelli particolarmente sfibrati sono diversi. Li vedremo insieme nel corso di questo articolo, che non si occuperà soltanto dei motivi che si nascondono dietro ai capelli sfibrati, ma anche dei possibili rimedi a questo tipo di problematiche.

Perché i capelli si indeboliscono e si sfibrano?

I capelli sfibrati possono essere indice di tante cose che stanno avvenendo nel nostro corpo, alcune degne di nota, altre semplicemente fisiologiche. Tra le cause più comuni troviamo infatti:

• Periodi di forte ansia e stress;
• Cambiamenti ormonali: può essere il caso di una gravidanza o della menopausa;
• Carenza di ferro;
• Carenza di minerali come magnesio, silicio, rame, selenio;
• L’azione di agenti esterni come sole, vento, tinte per capelli, creme e shampoo non adatti.

Si tratta dunque di un nucleo di motivazioni molto diverso, che dovrebbe essere indagato, nel caso in cui ce ne fosse il bisogno, dal nostro medico, che indicherà quale delle possibili cause è stata poi quella che effettivamente ci ha causato problemi.

Si può rimediare?

Certo che sì, anche se nel caso in cui i capelli sfibrati dovessero dipendere da cambiamenti ormonali o da stati psicologici non buoni, c’è davvero poco da fare. In tutti gli altri casi, però, possiamo intervenire con:

• Una dieta più proteica: possiamo aggiungere uova, formaggio, pesce, yogurt e latticini in generale alla nostra dieta. I risultati arriveranno sin da subito;
• Anche una dieta leggermente più grassa può aiutare: aggiungiamo olio d’oliva extra vergine e frutta secca;
• L’acido linoleico: è un acido che permette di migliorare sin da subito la salute dei nostri capelli. Lo troviamo in tanti prodotti, come l’olio di semi di girasole oppure i semi di soia;
• Integratori di Vitamina A, B, C;
• Integratori di sali minerali;
• Biotina;
• Acido folico: è un importantissimo elemento, che ci aiuta a migliorare da subito la salute dei nostri capelli sfibrati. Lo troviamo nelle verdure, negli avocado, nei succhi di agrumi, nel lievito di birra;
• Zolfo: anche lo zolfo è importantissimo e lo troviamo in prodotti come la frutta secca, le uova e i cereali.

Concludendo con una sana idratazione, i nostri capelli potrebbero tornare sin da subito allo stato di salute che gli compete.