Andare a fare una valutazione dei livelli di potassio nel nostro flusso ematico è di estrema importanza per il nostro stato di salute. Infatti questo minerale è fondamentale per consentire al nostro organismo di svolgere le principali funzioni vitali.
Oggi vedremo insieme cosa succede quando i livelli di potassio sono superiori ai valori normali, ma soprattutto ti daremo dei consigli importanti su come far diminuire tali valori.
Quali sono i valori di riferimento del potassio?
Il potassio è uno dei minerali più importanti del nostro organismo. Non siamo in grado di autoprodurlo e può essere introdotto solo attraverso l’alimentazione.
I valori di riferimento sono spesso soggetti a cambiamenti in base al laboratorio di analisi in cui abbiamo deciso di fare il prelievo ematico per il dosaggio del potassio.
In linea di massima possiamo dire che i seguenti sono generalmente ritenuti come valori normali per il potassio:
- Valori compresi tra i 3,5 mmol/l e i 5,3 mmol/l.
Cosa succede quando i livelli del potassio sono troppo alti?
Quando i livelli del potassio superano la normalità, si parla di una condizione generalmente conosciuta come Iperkaliemia e questa si manifesta di solito con dei sintomi ben precisi, ossia:
- La nausea;
- Un generale senso di stanchezza e affaticamento (sempre a causa della debolezza muscolare);
- Tremore;
- Un rallentamento del battito cardiaco che potrebbe portare al collasso e al conseguente arresto;
- Debolezza delle fasce muscolari che potrebbero portare ad avere dei crampi;
- Pressione arteriosa instabile.
In questi casi è di fondamentale importanza rivolgersi al medico perché tale aumento potrebbe essere determinato da alcune condizioni patologiche, tra cui:
- Una condizione di acidosi;
- Un’emorragia all’intestino o allo stomaco;
- La presenza di alcuni tumori;
- Un’assunzione eccessiva di potassio con l’alimentazione;
- Il Lupus eritematoso sistemico;
- Ipoaldosteronismo;
- Il diabete;
- Delle ustioni gravi;
- Anemia falciforme;
- Il Morbo di Addison;
- Dei disturbi renali.
Cosa bisogna fare per normalizzare i livelli del potassio?
Per far diminuire i livelli del potassio nel sangue, ti consigliamo di ridurre l’assunzione di tutti quegli alimenti che hanno un alto contenuto di questo minerale. Tra questi ti ricordiamo i seguenti:
- Qualsiasi tipo di frutta secca;
- Alcuni tipi di frutta fresca (banane, albicocche, kiwi, pesche, avocado, ciliegie);
- Alcuni ortaggi e verdure (come le patate, i pomodori, la lattuga,l’invidia, la rucola, i carciofi, i finocchi, le fave, i cavoli, eccetera)
- Alcuni cereali (come i ceci, i fagioli e le lenticchie).